Les émotions, juste des indicateurs… vraiment ?
On entend souvent que les émotions sont « une information », un simple indicateur qui nous signale la température intérieure du moment. Elles arrivent, passent, nous traversent. En théorie, ce sont de petits voyants, ni plus ni moins.
Mais pourquoi est-ce que personne ne les vit comme ça ? Pourquoi une émotion ressemble-t-elle plus à un TGV lancé à pleine vitesse qu’à une brise légère ? Pourquoi met-on parfois des heures à reprendre ses esprits après une « simple » peur ou tristesse ? Pourquoi est-on si nombreux à subir ses émotions ?
Et surtout, pourquoi parle-t-on autant de gestion émotionnelle, alors que la majorité des gens… n’y arrivent tout simplement pas ?
subir ses émotions, ce n’est pas un manque de volonté
Si nos émotions nous submergent, ce n’est pas une question de mauvaise volonté ou de faiblesse personnelle. Ce n’est pas non plus parce qu’on « manque d’outils ».
Le vrai problème, c’est que les émotions ne sont pas seules. Elles sont accompagnées, amplifiées, déformées par quelque chose de beaucoup plus dense : les sensations corporelles.
Tu vois ce ventre qui se noue quand la peur arrive ? Cette oppression dans la poitrine quand la tristesse monte ? Ce feu dans le plexus quand tu es en colère ? Ce sont ces réactions physiques qui rendent les émotions ingérables. Ce sont elles qui transforment une simple émotion passagère en uppercut émotionnel façon Mike Tyson.
Sensations corporelles ≠ émotions
Contrairement à ce qu’on croit, les sensations dans le corps ne font pas partie de l’émotion. Elles en sont la conséquence… et elles ont une autre origine.
La majorité des sensations que nous ressentons au quotidien (tensions, crispations, brûlures, oppressions, douleurs diffuses…) sont le reflet d’une information traumatique stockée dans les cellules. Et cette mémoire-là, elle agit à notre insu, 24h/24.
C’est ce cocktail « émotion + sensation traumatique » qui fait que tout devient si intense, si lourd, si difficile à gérer.
Et la bonne nouvelle ? On peut libérer cette information pour ne plus jamais subir ses émotions.
Comment les émotions redeviennent simples et légères
Quand on commence à travailler sur cette mémoire sensorielle traumatique, les sensations liées aux émotions changent. Elles deviennent plus douces, moins fréquentes, moins intenses… et, par ricochet, les émotions aussi.Une colère se transforme en agacement. Un désespoir devient une simple mélancolie.Une peur panique n’est plus qu’une inquiétude passagère.
Et quand toute l’information traumatique est enfin libérée, le corps ne réagit plus. Il reste neutre, stable, calme. L’émotion, quant à elle, retrouve sa fonction première : un message neutre, fluide, utile.
Et surtout, on découvre un état qu’on croyait inaccessible : le calme durable, la paix intérieure, la liberté émotionnelle.
Il est inutile d’essayer de gérer ses émotions à coups de techniques mentales ou de volonté. Le problème ne vient pas des émotions elles-mêmes, mais de ce que notre corps stocke depuis bien trop longtemps.
La Méthode LMTC que j’ai créée permet de libérer en profondeur l’information traumatique restée piégée dans le corps, et d’accéder à un état stable, clair et paisible.
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Je suis Aude, thérapeute en LMTC© (Libération des mémoires traumatiques du corps), pédagogue et chercheuse invétérée, j’ai développé cette méthode pour te permettre de te libérer de tous, oui TOUS tes blocages, peurs, douleurs, comportements incontrôlables et plus encore. Et oui, cela fonctionne !
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